روغن ماهی وزن را کاهش می دهد .

اسيدهاي چرب موجود در ماهي  تاثير پيري را بر مغز انسان كاهش مي دهند، چنانچه در كنار ورزش متعادل مصرف شود به كاهش وزن كمك مي كند.
مصرف روزانه روغن ماهي حاوي اسيدهاي چرب امگا-3 به افراد چاق در كاهش وزن كمك مي كند.
امگا-3 موجود در روغن ماهي جريان خون به عضلات را به هنگام ورزش بهبود مي بخشد و به سوزاندن چربي كمك مي كند.